SON DAKİKA
Hava Durumu

#Yılbaşı Sofrası

Söz Bursa - Yılbaşı Sofrası haberleri, son dakika gelişmeleri, detaylı bilgiler ve tüm gelişmeler, Yılbaşı Sofrası haber sayfasında canlı gelişmelerle ulaşabilirsiniz.

Yılbaşı sofrası için uzmanlardan sağlık uyarısı: “Ağır yemekler yerine dengeli menü” Haber

Yılbaşı sofrası için uzmanlardan sağlık uyarısı: “Ağır yemekler yerine dengeli menü”

Beslenme uzmanları, yılbaşı sofralarının hem keyifli hem de sağlıklı şekilde hazırlanabileceğini belirterek, dengeli menüler oluşturulabileceğini ifade ediyor. SEBZE VE YEŞİLLİKLERE YER VERİLMELİ Uzmanlara göre yılbaşı sofralarında sebze ağırlıklı seçeneklere mutlaka yer verilmesi gerekiyor. Mevsimine uygun sebzelerle hazırlanan salatalar, zeytinyağlı yemekler ve hafif çorbalar, uzun süren sofralarda mideyi rahatlatıyor. Lif içeriği yüksek besinler sayesinde hem tokluk hissi artıyor hem de kan şekeri dengesi korunuyor. PİŞİRME TEKNİĞİ ÖNEMLİ Yılbaşı gecesinde ana yemek seçiminde sadece ne yenildiği değil, nasıl pişirildiği de büyük önem taşıyor. Kızartma ve ağır soslar yerine fırında veya ızgarada pişirilen yemeklerin tercih edilmesi öneriliyor. Beyaz et, balık ve sebze ağırlıklı ana yemekler, kırmızı ete göre daha hafif alternatifler olarak öne çıkıyor. Uzmanlar, ana yemeklerin mutlaka sebze eşliğinde tüketilmesini tavsiye ediyor. TATLI TERCİHİ Yılbaşı sofralarının vazgeçilmezlerinden olan tatlılar için de ölçülü olunması gerektiği vurgulanıyor. Şerbetli tatlılar yerine sütlü veya meyve bazlı tatlıların tercih edilmesi, gece sonunda oluşabilecek rahatsızlıkların önüne geçebiliyor. Küçük porsiyonlar halinde tüketilen tatlılar, dengeyi korumada önemli rol oynuyor. SUYU İHMAL ETMEMELİ Uzmanlar, uzun süren yılbaşı sofralarında su içmenin genellikle ihmal edildiğini belirtiyor. Yeterli su tüketimi sindirimi kolaylaştırırken, gereksiz kalori alımının da önüne geçiyor. Yemek aralarında verilen kısa molalar ise vücudun tokluk sinyallerini algılamasına yardımcı oluyor. YENİ YILA SAĞLIKLI BİR ADIM Beslenme uzmanları, yılbaşı gecesinin “her şey serbest” anlayışıyla değerlendirilmemesi gerektiğini vurguluyor. Dengeli tercihlerle hazırlanan bir sofra, hem sevdiklerle keyifli vakit geçirmeyi hem de yeni yıla daha sağlıklı bir başlangıç yapmayı mümkün kılıyor. Uzmanlar, “Önemli olan sofradan keyif alırken vücudu yormamak” diyerek yılbaşı gecesinde ölçünün korunmasının altını çiziyor.

Yılbaşı Sofranıza Tat Katın Haber

Yılbaşı Sofranıza Tat Katın

Özenle hazırlanmış yılbaşı sofranızı taçlandıracak, keyifli sohbetlerinize eşlik edebilecek birkaç tatlı tarifi: MOZAİK PASTA TARİFİ Mozaik Pasta Tarifi İçin Malzemeler 2 paket Pötibör Bisküvi (400 gr) 2 su bardağı süt (400 ml) 3 yemek kaşığı Piyale Toz Kakao 5 yemek kaşığı şeker 2 yemek kaşığı Mis Tereyağı 1 su bardağı ceviz veya fındık (isteğe bağlı) Üzeri için ; Eritilmiş çikolata -Öncelikle tereyağını tencereye alarak eritelim. -Yağ eridikten sonra üzerine sütü ekleyerek karıştıralım. -Ardından üzerine kakao ve şekeri ekleyerek biraz daha karıştıralım ve ocaktan alalım. -Bisküvileri robota alalım ve robotu çalıştıralım. -Robottan geçirdiğimiz bisküvileri derin bir kaba alalım, üzerine hazırladığımız kakaolu sosu dökelim. -Son olarak iri kıyılmış cevizi de ekleyerek spatula yardımıyla harcı karıştıralım. -Hazır olan harcı içerisine pişirme kağıdı serdiğimiz kabımıza alalım ve yayarak düzeltelim. -Daha sonra bıçakla dilediğimiz boyutlarda dilimleyelim. -Mozaik pasta dilimlerinin üzerine eritilmiş çikolata sürüp antep fıstığı serpelim ve dinlenmeye bırakalım. -Dinlenen ve üzerindeki çikolata donan mozaik pastalar servise hazır. …………………….. SÜTLÜ BALKABAĞI TATLISI Sütlü Balkabağı Tatlısı Tarifi İçin Malzemeler: 1 litre süt 1 çay bardağı şeker 2 yemek kaşığı un 2 yemek kaşığı nişasta 1 yemek kaşığı tereyağı 1 paket vanilya 1 paket petibör bisküvi (150 g) Üzeri için; Tahin Ceviz 1 kg bal kabağı 2 su bardağı şeker 1 çay bardağı su -Öncelikle kabağımızı soyup, küp küp doğruyoruz, uygun bir tencereye alıyoruz. -Üzerine şeker, su ekleyip kapağını kapatıyoruz ve ocakta yumuşayıncaya kadar  yaklaşık 50 dakika kısık ateşte pişiriyoruz. Soğuduktan sonra robottan geçiriyoruz. -Muhallebi için; tereyağı hariç bütün malzemeleri uygun bir tencereye alıyoruz, karıştırıyoruz. -Ardından ocağa alıp ocakta kaynayana kadar karıştırıyoruz. Bu aşamada ocağı çok yüksek ateşte açmamalısınız. -Daha sonra koyulaşıp kıvam alan muhallebiyi ocaktan alıp tereyağı ekliyoruz. -Yağ eriyene kadar tekrar karıştırıyoruz. -Bisküvimizi robottan geçiriyoruz. -Kuplarımızın tabanına bir yemek kaşığı bisküviden koyup, muhallebimizi bölüştürüyoruz. -Muhallebimiz soğuduktan, sonra üzerine pasta sıkma torbasıyla kabağı sıkıyoruz. Tatlımızı oda sıcaklığına gelene kadar beklettikten sonra buzdolabında 3-4 saat dinlendiriyoruz. -Sonra, arzuya göre tahin ve cevizle servis yapıyoruz. KADAYIFLI İRMİK TATLISI Kadayıflı İrmik Tatlısı Tarifi İçin Malzemeler 300 g kadayıf 60 g Tereyağı 1 su bardağı ceviz 4 yemek kaşığı şeker İrmikli muhallebi için: 1 su bardağı şeker 9 yemek kaşığı irmik 1 lt Süt 1 paket vanilya -Kadayıfları ince ince kıralım. Kolay kırabilmek için 2 saat kadar dondurucuda bekletebilirsiniz. -Genişçe bir tavaya tereyağını alarak eritelim. -Şeker ve kadayıfları ekleyerek kadayıfın rengi pembeleşinceye kadar kavuralım. -Ocaktan almadan önce cevizi ilave ederek karıştıralım ve ocaktan alalım. -Kadayıfları tavada bekletmeden soğuması için ayrı bir kaba alalım. -İrmikli muhallebi için; şeker, irmik ve sütü tencereye alarak koyulaşana kadar karıştırarak pişirelim. -Koyulaşıp göz göz olan muhallebiye vanilyayı ilave ederek karıştıralım ve ocaktan alalım. -Kadayıfların yarısını kelepçeli kalıbın tabanına yayalım ve hafifçe üzerlerine bastırarak düzeltelim. -Muhallebinin ilk sıcağı çıktıktan sonra tamamını kadayıfların üzerine dökelim. -Son olarak kalan kadayıflar ile tatlının üzerini kapatalım. -Tatlınız daha çıtır olsun isterseniz üst katındaki kadayıfları servis öncesinde serpebilirsiniz. -Güzelce soğuyan tatlımızı dilimledikten sonra servis edebilirsiniz. Afiyetle..

logo
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.