Her pazartesi öncesi büyük bir mutsuzluk ve stres mi hissediyorsunuz? O zaman siz de pazartesi sendromundan muzdaripsiniz. Dinlendiğiniz o eğlenceli iki günün ardından gelen pazartesi, tüm motivasyonunuzu düşürse de enerjinizi artıracak birkaç yol var. İşte pazartesi sendromunu üzerinizden atmanıza yardımcı olacak birkaç yol..
Her pazartesi öncesi büyük bir mutsuzluk ve stres mi hissediyorsunuz? O zaman siz de pazartesi sendromundan muzdaripsiniz. Dinlendiğiniz o eğlenceli iki günün ardından gelen pazartesi, tüm motivasyonunuzu düşürse de enerjinizi artıracak birkaç yol var. İşte pazartesi sendromunu üzerinizden atmanıza yardımcı olacak birkaç yol..
HAFTASONU İÇİN YAŞAMAYIN:
İş ortamınız çok stresliyse hafta sonu geldiğinde çok mutlu olmanız normal ama tüm hayatınızı bu iki güne bağlamayın. Hafta içinde de sosyalleşebileceğiniz etkinlikler yaratın. Bir hafta sadece o iki günden ibaret değil, her gününüzü hatırlanır kılın.
PAZAR GÜNÜNÜ DİNLENEREK GEÇİRİN:
Dışarı çıkıp sosyalleşmek için cuma veya cumartesiyi tercih edin. İş günü öncesinde tüm günü dışarıda geçirmeniz sizi yorgun düşürecektir. Bu da verimsiz bir pazartesi anlamına geliyor.
HAFTASONU İŞ YOK:
Hafta sonunu her şeyden uzaklaşmak için kullanın. Maillerinizi kontrol etmeyin. Bildirimlerinizi kapatın ve işle ilgili tüm konuları aklınızdan çıkarın. Kişisel zamanınızın tadını çıkarın.
VERİMLİ UYKU:
Elbette uykusuz bir şekilde haftaya başlamak, pazartesi sendromunu tetikleyecektir. Kişisel zamanınızın tadını doyasıya çıkarsanız da 7-9 saat uykuyla haftaya başlamaya özen gösterin. İki gün için tüm düzeninizi değiştirmeyin.
PAZARTESİYE İŞ BIRAKMAYIN:
Haftanın ilk gününde sizi onlarca işin beklemesini istemezsiniz. Bir işin teslim tarihini pazartesiye bırakmamaya çalışın. Eğer gerçekten yetiştirmeniz gereken bir iş varsa hafta sonundan 1-2 saat ayırın.
MOTİVASYONUNUZ NEDEN DÜŞÜK?
Pazartesi günü yaklaşırken neden huzursuz hissediyorsunuz? Belki de bunu sorgulamanız daha derinde yatan problemleri ortaya çıkaracaktır. Yaptığınız meslek, iş arkadaşlarınız veya gelecek kariyer planınız, mutsuzluğunuzun altında yatan sebeplerden biri olabilir.
İYİ BİR KAHVALTI:
Pazartesi gününe kendinizi şımartarak başlayın. Atıştırmalıklar yerine iyi bir kahvaltı yapmak, güne başlarken motivasyonunuzu artıracaktır. Haftanın ilk günü biraz erken kalkın, çayınızı demleyin ve bol çeşidin olduğu bir kahvaltının tadını çıkarın.
GÜNE ENERJİK BAŞLAYIN:
Büyük bir mutsuzlukla başladığınız o güne, biraz olsun pozitif bir enerji katmak için sabah kalkar kalkmaz müzik açın. Yeterince enerjikseniz biraz dans edin, sevdiklerinize günaydın mesajı atın ve egzersiz yapın.
PAZARTESİ SADECE İŞ DEMEK DEĞİL:
Haftanın ilk gününe işe giderek başlasanız da günün devamında yapacağınız aktiviteleri bilmek size enerji verebilir. Öğle yemeğinde sevdiğiniz bir yemeği yemek veya iş çıkışı arkadaşlarla plan yapmak, ilk günün stresini azaltacaktır.
ÖNEMLİ İŞLERE ERKEN BAŞLAYIN:
Hafta sonu çalışmamak veya işle ilgili bir şeylere kafa yormamak ne kadar ideal olsa da çok gerçekçi bir yaklaşım değil. Yetiştirilmesi gereken işler sizi beklerken hafta sonundan zevk alamayabilirsiniz. Pazartesi gününe sarkmadan bazı işleri önden tamamlamaya çalışın.
Oluşturulma Tarihi: 25 Nisan 2022, Pazartesi 10:00
Sizlere daha iyi hizmet sunabilmek adına sitemizde çerez konumlandırmaktayız. Kişisel verileriniz, KVKK ve GDPR
kapsamında toplanıp işlenir. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.
Pazartesi sendromunu yenmenin 10 yolu
Her pazartesi öncesi büyük bir mutsuzluk ve stres mi hissediyorsunuz? O zaman siz de pazartesi sendromundan muzdaripsiniz. Dinlendiğiniz o eğlenceli iki günün ardından gelen pazartesi, tüm motivasyonunuzu düşürse de enerjinizi artıracak birkaç yol var. İşte pazartesi sendromunu üzerinizden atmanıza yardımcı olacak birkaç yol..
Her pazartesi öncesi büyük bir mutsuzluk ve stres mi hissediyorsunuz? O zaman siz de pazartesi sendromundan muzdaripsiniz. Dinlendiğiniz o eğlenceli iki günün ardından gelen pazartesi, tüm motivasyonunuzu düşürse de enerjinizi artıracak birkaç yol var. İşte pazartesi sendromunu üzerinizden atmanıza yardımcı olacak birkaç yol..
HAFTASONU İÇİN YAŞAMAYIN: İş ortamınız çok stresliyse hafta sonu geldiğinde çok mutlu olmanız normal ama tüm hayatınızı bu iki güne bağlamayın. Hafta içinde de sosyalleşebileceğiniz etkinlikler yaratın. Bir hafta sadece o iki günden ibaret değil, her gününüzü hatırlanır kılın.
PAZAR GÜNÜNÜ DİNLENEREK GEÇİRİN: Dışarı çıkıp sosyalleşmek için cuma veya cumartesiyi tercih edin. İş günü öncesinde tüm günü dışarıda geçirmeniz sizi yorgun düşürecektir. Bu da verimsiz bir pazartesi anlamına geliyor.
HAFTASONU İŞ YOK: Hafta sonunu her şeyden uzaklaşmak için kullanın. Maillerinizi kontrol etmeyin. Bildirimlerinizi kapatın ve işle ilgili tüm konuları aklınızdan çıkarın. Kişisel zamanınızın tadını çıkarın.
VERİMLİ UYKU: Elbette uykusuz bir şekilde haftaya başlamak, pazartesi sendromunu tetikleyecektir. Kişisel zamanınızın tadını doyasıya çıkarsanız da 7-9 saat uykuyla haftaya başlamaya özen gösterin. İki gün için tüm düzeninizi değiştirmeyin.
PAZARTESİYE İŞ BIRAKMAYIN: Haftanın ilk gününde sizi onlarca işin beklemesini istemezsiniz. Bir işin teslim tarihini pazartesiye bırakmamaya çalışın. Eğer gerçekten yetiştirmeniz gereken bir iş varsa hafta sonundan 1-2 saat ayırın.
MOTİVASYONUNUZ NEDEN DÜŞÜK? Pazartesi günü yaklaşırken neden huzursuz hissediyorsunuz? Belki de bunu sorgulamanız daha derinde yatan problemleri ortaya çıkaracaktır. Yaptığınız meslek, iş arkadaşlarınız veya gelecek kariyer planınız, mutsuzluğunuzun altında yatan sebeplerden biri olabilir.
İYİ BİR KAHVALTI: Pazartesi gününe kendinizi şımartarak başlayın. Atıştırmalıklar yerine iyi bir kahvaltı yapmak, güne başlarken motivasyonunuzu artıracaktır. Haftanın ilk günü biraz erken kalkın, çayınızı demleyin ve bol çeşidin olduğu bir kahvaltının tadını çıkarın.
GÜNE ENERJİK BAŞLAYIN: Büyük bir mutsuzlukla başladığınız o güne, biraz olsun pozitif bir enerji katmak için sabah kalkar kalkmaz müzik açın. Yeterince enerjikseniz biraz dans edin, sevdiklerinize günaydın mesajı atın ve egzersiz yapın.
PAZARTESİ SADECE İŞ DEMEK DEĞİL: Haftanın ilk gününe işe giderek başlasanız da günün devamında yapacağınız aktiviteleri bilmek size enerji verebilir. Öğle yemeğinde sevdiğiniz bir yemeği yemek veya iş çıkışı arkadaşlarla plan yapmak, ilk günün stresini azaltacaktır.
ÖNEMLİ İŞLERE ERKEN BAŞLAYIN: Hafta sonu çalışmamak veya işle ilgili bir şeylere kafa yormamak ne kadar ideal olsa da çok gerçekçi bir yaklaşım değil. Yetiştirilmesi gereken işler sizi beklerken hafta sonundan zevk alamayabilirsiniz. Pazartesi gününe sarkmadan bazı işleri önden tamamlamaya çalışın.
Oluşturulma Tarihi: 25 Nisan 2022, Pazartesi 10:00
Galeriler